الاكتئاب مرض العصر إذ يكاد يصيب جميع الفئات، لذا دعونا نتعرف في هذا المقال إلى الاكتئاب وما هي أعراضه، وأسبابه، وما هي أنواعه وما هي تصرفات مريض الاكتئاب؟
يُعرف الاكتئاب على أنه اضطراب مزاجي، ويمكن وصفه بأنه مشاعر الحزن أو الخسارة أو الغضب التي تسيطر على مشاعر الفرد وتؤثر على نشاطاته اليومية.
يُعد الاكتئاب مرضًا شائعًا إذ يؤثر على نسبة 8.1 بالمئة من البالغين وفقًا لإحصائيات مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).
يُعاني الناس الاكتئاب بطرق مختلفة، وربما يؤثر على نشاطاتهم اليومية، مما يؤدي إلى ضياع الوقت، وانخفاض إنتاجية الفرد، ويمكن أن يؤثر كذلك على العلاقات الاجتماعية وبعض الحالات الصحية المزمنة، تعرف فيم يلي على أعراض الاكتئاب.
أنواع الاكتئاب
يمكن تقسيم الاكتئاب إلى فئات حسب شدة الأعراض، إذ يعاني بعض الأشخاص من نوبات خفيفة ومؤقتة، بينما يعاني البعض الآخر من نوبات اكتئاب حادة ومستمرة، وتشمل الأنواع التالية:
- خفيف.
- معتدل.
- شديد، أو جسيم.
يعتمد التصنيف الدقيق على العديد من العوامل، تشمل هذه العوامل أنواع الأعراض وشدتها، وعدد مرات حدوثها.
الاكتئاب
في كثير من الأحيان يكون الاكتئاب أكثر من حالة الحزن أو الشعور بـ "الكآبة".
يمكن أن يسبب الاكتئاب الشديد مجموعة متنوعة من الأعراض، يؤثر بعضها على المِزَاج، والبعض الآخر يؤثر على الجسم، وربما تكون الأعراض مستمرة أيضًا، أو تأتي وتذهب.
وتختلف أعراض الاكتئاب بين الرجال والنساء والأطفال فهيا نتناول أعراض الاكتئاب بالتفصيل.
أعراض الاكتئاب الخفيف
ينطوي الاكتئاب الخفيف على أكثر من مجرد الشعور بالكآبة بشكل مؤقت، ويمكن أن تستمر الأعراض لعدة أيام وتكون ملحوظة بما يكفي لتؤثر في الأنشطة المعتادة.
ربما يسبب الاكتئاب الخفيف:
- التهيج أو الغضب.
- اليأس.
- الشعور بالذنب.
- كراهيَة الذات.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها من قبل.
- صعوبات في التركيز في العمل.
- نقص الحافز.
- الانطواء.
- الأوجاع والآلام دون سبب.
- النعاس أثناء النهار والتعب.
- الأرق.
- تغيرات الشهية.
- تغيرات الوزن.
- السلوك المتهور، مثل تعاطي الكحول والمخدرات، أو القمار.
إذا استمرت الأعراض معظم اليوم، في المتوسط أربعة أيام في الأسبوع لمدة عامين، فمن المرجح أن يتم تشخيصك باضطراب اكتئابي مستمر، ويشار إلى هذه الحالة أيضًا باسم عسر المِزَاج.
مع أن الاكتئاب الخفيف يمكن ملاحظته، إلا أنه من الصعب تشخيصه.
ومع صعوبة التشخيص إلا أن الاكتئاب الخفيف سهل العلاج، إذ يمكن لبعض التغييرات في نمط الحياة أن تزيد من مستوى هرمون السيروتونين في الدماغ، مما يساعد في محاربة أعراض الاكتئاب.
اقرأ أيضا: انواع ادوية الاكتئاب ومدة بقائها في الدم
أعراض الاكتئاب الجسيم
الاضطراب الاكتئابي الجسيم هو أكثر أشكال الاكتئاب حدة، ويتميز بمشاعر مستمرة من الحزن واليأس وانعدام القيمة التي لا تزول من تلقاء نفسها.
لكي يتم تشخيص الإصابة بالاكتئاب، ينبغي أن يعاني المريض 5 أو أكثر من الأعراض التالية خلال فترة أسبوعين:
- الشعور بالاكتئاب معظم اليوم
- فقدان الاهتمام بمعظم الأنشطة العادية
- فقدان أو زيادة الوزن بشكل كبير
- كثرة النوم أو عدم القدرة على النوم
- تباطؤ التفكير أو الحركة
- التعب أو انخفاض الطاقة في معظم الأيام
- الشعور بانعدام القيمة أو الذنب
- فقدان التركيز أو التردد
- الأفكار المتكررة عن الموت أو الانتحار
وينقسم الاكتئاب الجسيم إلى عدة أنواع منها الاكتئاب الذهاني فما هي أعراضه؟
اقرأ أيضا: الوسواس القهري ما هي أعراضه وطرق علاجه
أعراض الاكتئاب الذهاني
تشمل الأعراض الشائعة للاكتئاب الذهاني ما يلي:
- القلق
- الأوهام والهلاوس
- انعدام الحركة الجسدية
- القصور الفكري
- الإمساك
- التوهم المرضي، وهو توهم الشخص بإصابته بالأمراض
اقرأ أيضا: ما هو قصور الانتباه وفرط الحركة ؟
أعراض الاكتئاب عند الرجال
- اضطرابات المِزَاج، مثل الغضب، والعدوانية، والتهيج، والقلق، والأرق.
- اضطراب الحالة العاطفية، مثل الشعور بالفراغ والحزن واليأس.
- اضطرابات السلوك، مثل فقدان الاهتمام، عدم العثور على المتعة في الأنشطة المفضلة، الشعور بالتعب بسهولة، أفكار الانتحار، الإفراط في الشرب، تعاطي المخدرات، الانخراط في أنشطة عالية الخطورة.
- مشكلات في الاهتمام الجنسي، مثل انخفاض الرغبة الجنسية، وقلة الأداء الجنسي.
- اضطراب القدرات المعرفية، مثل عدم القدرة على التركيز، وصعوبة إكمال المهام، وتأخر الردود أثناء المحادثات.
- اضطراب أنماط النوم، مثل الأرق، والنوم المضطرب، والنعاس المفرط، وعدم النوم طوال الليل.
- مشكلات جسدية، مثل التعب والآلام والصداع ومشكلات الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضا: العلاقة بين تريتيكو والنوم
علامات الاكتئاب عند المرأة
تختلف أعراض الاكتئاب لدى النساء من خفيفة إلى شديدة (اكتئاب جسيم) وتتميز بتأثيرها على قدرتك على العمل، وتشمل العلامات الشائعة للاكتئاب ما يلي:
- الشعور بالعجز واليأس، تشعر كما لو أن شيئًا لن يتحسن على الإطلاق ولا يوجد شيء يمكنك القيام به لتحسين وضعك.
- انعدام الاهتمام بالهوايات والتسلية والأنشطة الاجتماعية السابقة التي كانت تستمتع بها.
- تغيرات الشهية التي تؤدي إلى فقدان الوزن أو زيادة الوزن بشكل كبير.
- تغييرات في نمط النوم.
- الشعور بالغضب والاضطراب والقلق.
- الشعور بالإرهاق والركود واستنزاف الطاقة.
- صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات أو تذكر الأشياء.
- زيادة في الأوجاع والآلام، بما في ذلك الصداع، والتشنجات، وألم الثدي، أو الانتفاخ.
- الأفكار الانتحارية.
- فقدان الرغبة الجنسية بصفة عامة والزهد فيها مما يربط بين الاكتئاب وكره الزوج.
تميل النساء أيضًا إلى التعرض لبعض أعراض الاكتئاب أكثر من الرجال. وتشمل هذه:
- الاكتئاب في أشهر الشتاء (اضطراب عاطفي موسمي) بسبب انخفاض مستويات ضوء الشمس.
- أعراض الاكتئاب غير النمطي، في هذا النوع بدلاً من النوم أقل، وتناول كميات أقل، وفقدان الوزن، تشعر بالعكس: النوم بشكل مفرط، وتناول المزيد من الطعام (خاصة الكربوهيدرات)، واكتساب الوزن.
- شعور قوي بالذنب وانعدام القيمة، وانتقاد النفس بشدة بسبب الأخطاء والأخطاء المتصورة.
المصادر:
1,2,3,4,5
