الاكل الممنوع لمرضى الكوليسترول

الاكل الممنوع لمرضى الكوليسترول

من أجل خفض نسبة الكوليسترول في الدم، يجب الاهتمام ببعض الامور وجعلها بمثابة نظام حياة، لان ارتفاع الكوليسترول يؤدي إلى أمراض خطيرة في القلب والشرايين

لذلك هناك أكل ممنوع على مرضى الكوليسترول مثل: 

 

  • الاطعمة المقلية الغنية بالدهون المهدرجة وغير الطبيعية
  • اللحوم المصنعة كاللانشون والسجق
  • الألبان ما عدى الزبادي
  • السكر والحلويات والمشروبات الغازية  
  • المخبوزات الغنية بالكربوهيدرات
  • اللحوم عالية الدهون 

 

بل يجب عليه تناول :

 

  • الحضراوات والفواكه الطازجة
  • شرب كميات كبيرة من الماء  
  • تقليل حجم الوجبات 

 

بالنسبة للنشاط اليومي فيجب على مريض الكوليسترول أن 

 

  • ممارسة رياضة المشي بشكل يومي 
  • عدم النوم بعد الأكل 

  


هل وجت المعلومة التي تبحث عنها ؟

تابعنا على: Instagram, Twitter, Facebook, YouTube.

0 التعليقات
اكتب تعليق