الم اسفل الظهر

يعاني أغلب الناس من الم أسفل الظهر بين عمر 30 و 50 عامًا، و يرجع ذلك إلى التغيرات التي تحدث في الجسم مع تقدم العمر و التي يصاحبها انخفاض في محتوى السوائل بين الفقرات في العمود الفقري. 

 

ما اسباب الم اسفل الظهر؟

تحدث معظم آلام أسفل الظهر نتيجة الإصابة ، مثل الالتواء أو الإجهاد العضلي بسبب الحركات المفاجئة ، أو وضع الجسم أثناء رفع الأشياء الثقيلة. لكن يمكن أن تكون آلام أسفل الظهر أيضًا نتيجة لأمراض معينة ، مثل:

  1. سرطان النخاع الشوكي.
  2. القرص المنفتق
  3. عرق النسا.
  4. التهاب المفاصل.
  5. التهابات الكلى.
  6. التهابات العمود الفقري.

 

أنواع آلام الظهر

ألم حاد يأتي فجأة ، ويمكن أن يكون سببه الإجهاد أو رفع شيء بشكل خاطئ.

ألم مزمن يمكن أن يحدث فجأة ، لكنه غالبًا ما يزداد تدريجياً و بشكل مستمر ، كما يمكن أن يختفي في بعض الأحيان ولكنه يعود بشكل منتظم.

اقرأ أيضا: علاج التهاب المفاصل بالماء

أعراض الم اسفل الظهر

تتغير الأعراض باختلاف المسبب و تغيير وضعيات الجسم ، لكن بشكل عام يمكن أن تكون الأعراض:

  • ألم خفيف ومؤلم بدلاً من أن يكون حارقًا أو لاذعًا أو حادًا ، و يمكن أن يكون مصحوبًا بتشنجات عضلية ، و آلام في الوركين و الحوض.
  • يمكن أن يكون الألم أيضًا حادًا ، أو لاذعًا ، و يتحرك أسفل الفخذين و الساقين و القدمين ، و قد يسمى أيضًا عرق النسا.
  • تفاقم آلام أسفل الظهر بعد الجلوس لفترات طويلة ، لذلك يمكن أن يخفف المشي من الألم.
  • قد تكون الأعراض أسوأ في الصباح و تختفي بعد النهوض و التحرك. يرجع ذلك إلى التيبس الناجم عن فترات الراحة الطويلة ، و انخفاض تدفق الدم مع النوم ، و ربما بسبب جودة الفراش و الوسائد المستخدمة.

رجل يعاني من الم اسفل الظهر

اقرأ أيضا: اسباب الم الحلق من جهة واحدة

علاج الم اسفل الظهر

  1. الراحة في المنزل و التوقف عن ممارسة الأنشطة البدنية العادية لبضعة أيام ، مع وضع كمادات الثلج على أسفل الظهر. يوصي الأطباء عمومًا باستخدام الثلج لمدة 48 إلى 72 ساعة ، ثم التبديل إلى الكمادات الساخنة.
  2. النوم على الجنب مع ثني الركبتين و وضع وسادة بين الساقين.
  3. يساعد الحمام الدافئ أو التدليك على إرخاء العضلات المتيبسة.
  4. استشارة الطبيب لتحديد جلسات علاج فيزيائي.
  5. قد يصف الطبيب بعض الأدوية المسكنة ، و الباسطة للعضلات ، أو أدوية الكورتيزون.
  6. استشارة الطبيب لتحديد التمارين الرياضية المناسبة للحالة.
  7. إجراء العمليات الجراحية في حالة عدم استجابة الحالة للعلاج.
  8. الوقاية من الم اسفل الظهر.
  9. تمرين عضلات البطن والظهر.
  10. الحفاظ على الوزن المناسب.
  11. رفع الأشياء بشكل صحيح عن طريق الانحناء عند الركبتين والرفع بالساقين.
  12. الموقف بشكل سليم.
  13. النوم على سطح ثابت.
  14. الجلوس على الكراسي ذات الارتفاع الصحيح.
  15. تجنب الأحذية ذات الكعب العالي.
  16. الإقلاع عن التدخين.

اقأ أيضا: اسباب الصداع وعلاجه

سبب الم اسفل الظهر مع افرازات بيضاء

ألم أسفل الظهر مع إفرازات بيضاء من الأمور الطبيعية خلال فترة التبويض التي تعتبر مؤشراً للخصوبة. كما أن نزول إفرازات بيضاء وألم أسفل الظهر قد يكون نتيجة التخلص من البكتيريا الموجودة في المهبل ، أو للحفاظ على توازن درجة الحموضة في المهبل ، أو دليل على اقتراب موعد الدورة الشهرية حيث تصبح الإفرازات البيضاء أكثر سماكة ، أو أحد علامات الحمل الأولى. لذلك ينصح بزيارة الطبيب في حال استمرار الأعراض مع تأخر موعد الدورة الشهرية.

 

اسباب الم اسفل الظهر والبطن بعد الدورة

تعاني بعض النساء من آلام بعد الدورة الشهرية و يرجع ذلك لعدة أسباب أكثرها شيوعًا هو اضطراب الهرمونات ، أما عن الأسباب الأخرى التي قد تسبب هذه الأعراض فتشمل التهاب بطانة الرحم أو الحوض ، أو الإصابة بالعضال الغدي ، أو بعض الأورام. لذلك يفضل في حالة القلق من هذه الأعراض استشارة الطبيب لتشخيص السبب بدقة.

سبب الم اسفل الظهر بعد الإبرة التفجيرية بعشرة أيام

تحدث العديد من الأعراض بعد الإبرة التفجيرية و من ضمنها الألم أسفل الظهر ، لذلك فإن هذا الألم ليس تأكيدًا على حدوث الحمل ، و يفضل عمل اختبارات حمل و استشارة الطبيب.

اقرأ أيضا: اسباب ضيق التنفس

سبب الم اسفل الظهر للحامل

من الشائع حدوث هذه الأعراض خلال فترة الحمل خاصة في الشهور الأولى ، لكن هناك في بعض الحالات تكون هذه الأعراض خطيرة و يجب مراجعة الطبيب ومنها حدوث نزيف أو إفرازات أو شد في الرحم ، و وجود حمى مع آلام مستمرة ، أو حدوث آلام في الظهر شديدة و مستمرة.

سبب خروج دم في البراز مصاحبا لالم اسفل الظهر

يجب مراجعة الطبيب في حال الشعور بهذه الأعراض حيث يمكن أن يكون هذا النزيف سببه المريء ، أو المعدة ، أو الإثنى عشر ، أو القولون ، أو المستقيم. يطلب الطبيب في هذه الحالة بعض التحاليل ، و الأشعات ، أو يقوم بعمل منظار لاكتشاف المسبب.

 

علامات تدل على أن آلام الظهر خطيرة

بعض الأعراض تتطلب سرعة استشارة الطبيب ، و منها:

  • زيادة مفاجئة في الألم ، مع الشعور بالضعف أو التنميل.
  • عدم القدرة على التحكم بالمثانة.
  • ارتفاع درجة الحرارة.
  • آلام شديدة في المعدة.
  • فقدان الوزن غير المبرر.
  • الألم الناتج عن السقوط أو الضربة الشديدة على الظهر.

ختامًا ، مع التقدم في العمر يصبح العمود الفقري عرضة للتهيج بسهولة أكبر ، كما تقل مرونة العضلات ، مما يزيد فرصة الإصابة بالم اسفل الظهر. لذلك فإن الرياضة و تقوية عضلات الظهر و اتباع حركات جسم سليمة يساعدان في منع آلام أسفل الظهر.

المصادر

1,2,3

مقالات ذات صلة

اسباب عدم انتظام ضربات القلب

اسباب تورم القدمين

اسباب تليف الكبد | هل تليف الكبد معدي