حبوب الحديد فوائدها وسلبياتها وهل تؤثر على الدورة

الحديد هو المعدن الموجود في الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة، كما أنه ضروري لخلايا المخ، والنمو البدني، وتكوين الهرمونات، ودعم التمثيل الغذائي للعضلات. سنتعرف في هذا المقال على أفضل أنواع حبوب الحديد وكذلك بعض النصائح عند استخدامها وطريقة تناول حبوب الحديد .

 

ما أفضل أنواع حبوب الحديد ؟

يوجد العديد من العلامات التجارية المحتوية على الحديد بمختلف أنواعه، نذكر منها على سبيل المثال:

حبوب الحديد فروز

سعره في السعودية 19.3 ريال سعودي.

حبوب الحديد فيروجلوبين

سعره في السعودية 21 ريال سعودي.

حبوب الحديد فيرومين

سعره في السعودية 5.15 ريال سعودي.

حبوب الحديد فيفول

سعره في السعودية 8.6 ريال سعودي.

أشكال حبوب الحديد المتوفرة

أقراص أو كبسولات تبلع دون تكسيرها مع شرب كوب من الماء.

حبوب الحديد المضغ وغالبا ما يكون طعم حبوب الحديد بالشوكولاتة.

اقرأ أيضا: فيروترون كبسول

تأثير حبوب الحديد على الدورة الشهرية

قد يسبب فقر الدم الناتج عن نقص الحديد أن يسبب عدم اضطراب الدورة الشهرية ويمكن لحبوب الحديد المساعدة في إعادة انتظام الدورة الشهرية.

كما أن تناول النساء اللواتي يعانين من غزارة الدورة الشهرية لحبوب الحديد يساعد على استعادة الكمية الصحيحة من الحديد وتخفيف التعب والإرهاق، لذا يمكنك تناول قرص مرتين يوميا من حبوب الحديد أثناء الدورة الشهرية.

تأثير حبوب الحديد على الدورة الشهرية

هل حبوب الحديد تغير لون البشرة؟

يسبب نقص الهيموجلوبين عدم وصول الأكسجين لخلايا الجسم بما في ذلك خلايا البشرة مما يسبب شحوبها، لذا فإن تناول حبوب الحديد، لذلك فإن تناول حبوب الحديد يساعد على استعادة البشرة لرونقها.

متى يبدأ مفعول حبوب الحديد؟

  • عادةً ما تعود مستويات الهيموجلوبين والحديد إلى طبيعتها بعد شهرين من العلاج.
  •  إلا أن بعض الحالات قد تحتاج إلى الاستمرار في تناول مكملات الحديد لمدة 6-12 شهرًا أخرى.
  • الجدير بالذكر أن الطبيب يحدد المدة اللازمة لتناول مكملات الحديد بناءً على اختبارات الدم المنتظمة التي تقيس مستويات الحديد في الجسم.

طريقة تناول حبوب الحديد

جرعة حبوب الحديد المعتادة هي مرة أو مرتين يوميا أو حسب تعليمات الطبيب.

يفضل تناول الحديد على معدة خالية مع شرب كوب من الماء وعدم الاستلقاء بعدها لمدة 10 دقائق.

 اقرأ أيضا: رويال فيت جي

فوائد حبوب الحديد

  1. تساعد في الحفاظ على مستويات الحديد الطبيعية في الدم ومنع أعراض نقص الحديد.
  2. تعالج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
  3. المساعدة في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD).

 

سلبيات حبوب الحديد

تشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا المرتبطة باستخدام حبوب الحديد ما يلي:

  • إمساك.
  • براز داكن اللون.
  • اضطراب في المعدة (انتفاخ ، إسهال ، غثيان وقيء).
  • تلون الأسنان.
  • طعم معدني في الفم.
  • حرقة المعدة.

اقرأ أيضا:  حقن ديبوفيت : استخداماتها وجرعتها، وهل لها أضرار ؟

موانع استعمال حبوب الحديد

  1. وجود حساسية تجاه أي من مكونات الدواء.
  2. اضطراب التمثيل الغذائي للحديد يسبب زيادة تخزين الحديد.
  3. زيادة الحديد في الدم.
  4. فقر الدم الانحلالي.
  5. قرحة المعدة.
  6. التهاب المعدة.
  7. التهاب القولون التقرحي.
  8. عمليات نقل الدم المتكررة.

اقرأ أيضا:  حبوب بانتوجار : مكوناتها وجرعتها وتأثيرها على الهرمونات

نصائح عند تناول حبوب الحديد

  • تناول مكملات الحديد مع الطعام بدلا من تناولها على معدة فارغة في حالة الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.
  • إضافة الألياف إلى النظام الغذائي لتحسين وظائف الجهاز الهضمي.
  • الإكثار من شرب الماء.
  • استشارة الطبيب قبل استخدام أي دواء والالتزام بالجرعات المحددة من الحبوب.

حبوب الحديد

اضرار حبوب الحديد فروز

له نفس الآثار الجانبية المصاحبة لاستخدام حبوب الحديد مثل لون البراز الداكن، واضطرابات المعدة.

حبوب الحديد للحامل

ينصح بتناول حبوب الحديد من المرحلة الثانية من الحمل وحتى الولادة وأثناء الرضاعة بناء على تعليمات الطبيب، كما يفضل تناوله قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين، أما في حالة وجود اضطرابات هضمية يمكن تناوله بعد الأكل.

حبوب الحديد والقولون

يمكن أن يسبب الحديد بعض الاضطرابات في القولون مثل الإمساك والمغص.

هل حبوب الحديد تزيد الوزن؟

لا ترتبط حبوب الحديد بالوزن بشكل مباشر ، ولكن نقص الحديد في الجسم قد يقلل من معدل الحرق وبالتالي زيادة الوزن.

اقرأ أيضا:  جينوفيل وجينوفيل ادفانس

هل حبوب الحديد تغير لون البراز؟

يعد تغير لون البراز إلى اللون الأسود أحد الآثار الجانبية لتناول حبوب الحديد وهو أمر طبيعي لا يدعو للقلق. 

هل حبوب الحديد تسبب انتفاخ في البطن؟

نعم، يمكن أن يسبب بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، والإمساك، والغازات.

هل حبوب الحديد تفتح الشهية؟

من المعروف أن فقر الدم يعمل على سد الشهية لذلك فإن تناول حبوب الحديد لعلاج فقر الدم يساعد على استعادة الشهية.

متى اشرب الشاي بعد حبوب الحديد؟

تمنع المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة امتصاص الحديد، لذلك لا ينصح بتناولها في نفس وقت تناول الحديد ويفضل الانتظار لمدة ساعتين حتى يتم امتصاص الحديد.

هل يضر شرب الحليب مع حبوب الحديد؟

يقلل الحليب من امتصاص الحديد، لذلك يفضل الفصل بينها بساعة أو ساعتين.

هل حبوب الحديد تؤث على فاعلية حبوب منع الحمل؟

لا يوجد علاقة بين الحديد وحبوب منع الحمل ولا يقلل من مفعولها.

فوائد حبوب الحديد مع فيتامين سي

يساعد تناول فيتامين سي مع حبوب الحديد على تحسين امتصاص الجسم له والاستفادة منه.

حبوب الحديد والزنك

تشير بعض الدراسات إلى وجود علاقة بين نقص الحديد والزنك، وذلك لدور الزنك في إنتاج العديد من الإنزيمات المسؤولة عن امتصاص الحديد في الجسم، لذلك يمكن أن يحدث نقص لهذين العنصرين في آن واحد.

حبوب الحديد وحمض الفوليك للشعر

يساعد حمض الفوليك بشكل عام على تحسين امتصاص الجسم للحديد والاستفادة منه خاصة الشعر، كما أنه يوجد العديد من العلامات التجارية المحتوية على الحديد وحمض الفوليك معًا.

ختاما، في حين أنه من الأفضل دائمًا تلبية احتياجات الحديد من خلال النظام الغذائي الغني بالأطعمة الغنية بالحديد، إلا أن حبوب الحديد ضرورية في بعض الأحيان ويفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها.

المصادر

1,2

مقالات ذات صلة

افضل مضاد حيوي للاسنان

حبوب دافلون

ما هو برافوتين فوار؟ وما طريقة استخدامه؟