فوائد حبوب الخميرة

الخميرة معروفة بفوائدها العديدة منذ زمن، كما يستخدمها البعض للتنحيف أو للتسمين، لذلك سنتعرف في هذا المقال على الطريقة الصحيحة لاستخدام حبوب الخميرة للوصول إلى النتيجة المرغوبة، ومتى تبان نتيجة حبوب الخميرة للتسمين.

مكونات حبوب الخميرة

حبوب الخميرة مصدر غني بالبروتين والأليافK وعدد من الفيتامينات والمعادن مثل:

  •  الكروم.
  •  البروتين.
  •  السيلينيوم.
  • البوتاسيوم.
  • الحديد.
  • الزنك.
  • الماغنيسيوم.
  • حمض الفوليك.
  • فيتامين ب.

اقرأ أيضا: نظام غذائي للتخسيس

ما هي فوائد حبوب الخميرة؟

  1. يمكن استخدامها لعلاج النحافة أو السمنة.
  2. تمد الجسم بالحيوية والنشاط مما قد يؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
  3. غنية بفيتامين ب المركب الذي يحتاجه الجسم لصحة الخلايا العصبية.
  4. تؤخر ظهور الشعر الأبيض.
  5. يمكن أن تخفف من الأرق.
  6. الخميرة غنية بالكروم الذي يحافظ على مستوى السكر في الدم.
  7. تعد من البروبيوتيك الذي يقوي المناعة، ويحسن وظائف الجهاز الهضمي.
  8. تساعد في حل مشاكل الهضم والتخلص من حالات الإمساك والإسهال.
  9. تساهم في تسكين آلام الجسم، و الصداع، و الإلتهابات.
  10. تحافظ على صحة الجلد ، والشعر ، والعينين.
  11. يمكن أن تستخدم كعلاج تكميلي لمرضى فقر الدم.
  12. يمكن أن يستخدمها الرياضيون لتحسين الأداء العضلي.
  13. يمكن أن تستخدم لتحسين فرص حدوث الحمل.
  14. يمكن أن تساعد في علاج بعض الأمراض الجلدية مثل حب الشباب وحالات الحساسية.
  15. تقلل من أعراض ما قبل الحيض.
  16. تقلل من التهابات القولون.
  17. يقلل من مستويات الكوليسترول.

اقرأ أيضا: كيف يمكن تخسيس البطن فقط؟

أفضل أنواع حبوب الخميرة للتنحيف أو التسمين

نذكر فيما يلي بعض أسعار حبوب الخميرة في السعودية:

ايكهارت بيويست فورت

تحتوي العبوة على 72 قرص، وسعرها في السعودية 98 ريال سعودي.

بريويرز يست

تحتوي العبوة على 200 قرص، وسعرها في السعودية 65 ريال سعودي.

بيوبيست فورت

تحتوي العبوة على 72 قرص، وسعرها في السعودية 102.9 ريال سعودي.

أركوفارما

تحتوي العبوة على 45 كبسولة، وسعرها في السعودية 65 ريال سعودي.

اقرأ أيضا: تعرف على أهم فوائد خل التفاح

طريقة استعمال حبوب الخميرة لزيادة الوزن

تستخدم حبوب الخميرة للتسمين حسب تعليمات الطبيب وغالبا ما تكون الجرعة مرتين يوميا بعد الطعام بساعتين مع مراعاة شرب كوبين من الماء، كما يمكن طحن جرعة حبوب الخميرة وإضافتها إلى كوب من الزبادي وتناولها.

طريقة استعمال حبوب الخميرة للتنحيف

تستخدم حبوب الخميرة في علاج السمنة حسب تعليمات الطبيب وغالبا ما تكون الجرعة مرتين يوميا قبل الطعام بقليل مع مراعاة شرب كوبين من الماء، وذلك لأن الخميرة في هذه الحالة تساعد على الشعور بالشبع وتقليل حجم الطعام المتناول.

متى يبدأ مفعول حبوب الخميرة للتنحيف؟

يبدأ مفعول حبوب الخميرة بعد 3-4 أسابيع تقريبا مع مراعاة الالتزام بالنظام الغذائي الذي يصفه الطبيب.

متى تبان نتيجة حبوب الخميرة للتسمين

يبدأ مفعول حبوب الخميرة بعد 2-3 أسابيع تقريبا مع مراعاة الالتزام بالنظام الغذائي الذي يصفه الطبيب.

اقرأ أيضا: ما هو الصيام المتقطع؟ وهل له مخاطر صحية؟

موانع استعمال حبوب الخميرة

  • المصابون بحساسية تجاه الخميرة أو أحد مكونات الحبوب.
  • مرضى السكري حيث أن الكروم الموجود في الخميرة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل كبير عند مرضى السكري الذين يتناولون أدوية خفض سكر الدم.
  • الإصابة المتكررة بالفطريات.
  • المصابون بضعف جهاز مناعة حيث توجد بعض المخاوف حول قدرة الخميرة على زيادة خطر الإصابة بعدوى الدم لدى الأشخاص المصابين بضعف الجهاز المناعي.
  • لا تستخدم للأطفال.
  • لا يفضل استخدامها في حالة الإصابة بمرض كرون.
  • لا يفضل استخدامها لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
  • لا يفضل استخدامها في حالة الإصابة بالنقرس.

أضرار حبوب الخميرة

الآثار الجانبية لحبوب الخميرة نادرا ما تحدث ولكن قد يحدث في بعض الحالات ما يلي:

  • انتفاخ وغازات في البطن.
  •  صداع نصفي.
  • استخدام الخميرة بشكل مفرط غير مرغوب فيه يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام ، أو احتباس السوائل في الجسم ، أو نقص الكالسيوم في الجسم ، أو زيادة فرصة حدوث ترسبات في الكلى.

التداخلات الدوائية مع حبوب الخميرة

يمكن أن تتفاعل الخميرة مع عدة أنواع مختلفة من الأدوية، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها، ونذكر على سبيل المثال:

  1. الأدوية المحتوية على مادة فعالة من مجموعة مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين المستخدمة في علاج الإكتئاب.
  2. استخدام حبوب الخميرة مع الأدوية المستخدمة في علاج مرض السكري يمكن أن يسبب انخفاض زائد في مستوى سكر الدم.
  3. أدوية الليثيوم.
  4. الأدوية المضادة لعدوى الفطريات.

استخدام حبوب الخميرة للمرضع والحامل

لا تستخدم حبوب الخميرة أثناء الحمل خاصة الأشهر الثلاثة الأولى ، وكذلك لا تستخدم أثناء الرضاعة.

استخدام حبوب الخميرة لتسمين الوجه

يمكن استخدام حبوب الخميرة لتسمين الوجه خاصة والجسم عامة بالطريقة التي ذكرناها سابقا ، كما أنه يمكن طحن بعض الحبوب ثم مزجها مع نسب متساوية من العسل واللبن الرائب وعمل قناع على الوجه لمدة نصف ساعة ثم فركه، حيث يساعد هذا القناع على محاربة علامات التقدم في السن وإعطاء الخدود مظهرا أكثر حيوية .

فوائد استخدام حبوب الخميرة للشعر

تساعد الخميرة على تحسين صحة الشعر وتقليل تساقطه لكونها غنية بفيتامين ب المركب، حيث أنه من المعروف أن نقص فيتامين ب يسبب فقدان الشعر وتساقطه ، كما يعمل هذا النقص على سرعة ظهور الشيب.

فوائد فيتامين ب للجسم

  • المساهمة في التئام الجروح.
  • الوقاية من الصداع النصفي.
  • الوقاية من فقر الدم.
  • تعزيز صحة الدماغ.
  • الوقاية من التوتر.

أعراض نقص فيتامين ب

  • طفح جلدي.
  • تشققات حول الفم.
  • تشقق الشفاه.
  • تورم اللسان.
  • غثيان.
  • فقر الدم.
  • التهيج أو الاكتئاب.
  • المغص المستمر.
  • الإسهال الشديد، أو الإمساك.
  • خدر أو وخز في القدمين واليدين.

ختاما ، نؤكد أن المكملات الغذائية ليست بديلا للأدوية ، وأنه يجب استشارة الطبيب حول إمكانية استخدام حبوب الخميرة لتجنب حدوث مضاعفات غير مرغوب فيها.

المصادر

Why Is Nutritional Yeast Good for You?

What are the benefits of nutritional yeast?

مقالات ذات صلة

الأكل المناسب للقولون الملتهب

فوائد لمضغ القرنفل وبلعه: تعرف عليها5!

علاج الهالات السوداء بالعسل