تناول الطعام أو عدم تناوله يؤثر على قياس ضغط الدم لديك، لذلك فهناك علاقة وثيقة بين ضغط الدم والاكل ..
فمن الطبيعى أن يزداد تدفق الدم إلى المعدة والأمعاء بعد تناول الطعام لبدء عملية الهضم، فتضيق الأوعية الدموية البعيدة عن الجهاز الهضمي وينبض القلب بقوة وبسرعة ليحافظ على معدل ضغط الدم في الجسم.
ولكن إذا لم تستجب الأوعية والدموية والقلب لتلك العملية سيحدث مشاكل في ضغط الدم.
كذلك قد يؤدي قلة الأكل أو الصيام لانخفاض ضغط الدم عن المعدل الطبيعي وما يتبعها من مشاكل في القلب.
قد يحدث انخفاض في ضغط الدم بعد الأكل لوجود رابط قوي بين ضغط الدم والاكل ، وينشر بين كبار السن أو مرضى السكر أو الحوامل وقد يحدث أيضا لمرضى ارتفاع ضغط الدم.، و يرجع انخفاض ضغط الدم بعد الأكل إلى سببين:
أسباب انخفاض ضغط الدم بعد الأكل
- خلل في الجهاز العصبي اللا إرادي يؤثر على القلب والأوعية الدموية، وبالتالي لا تزداد معدل ضربات القلب ولا تضيق تلك الأوعية عند زيادة تدفق الدم إلى الأمعاء والمعدة بعد تناول الطعام فيؤدي ذلك إلى انخفاض ضغط الدم.
- الامتصاص السريع للجلوكوز والسكر خاصة عند مرضى السكر.
- وفي بعض الحالات ينخفض ضغط الدم بعد الأكل دون سبب واضح.
أعراض انخفاض الضغط بعد الأكل
قد تحدث بعض الأعراض بعد الأكل تنذر بانخفاض ضغط الدم مثل الدوار الذي قد يتطور إلى الإغماء بعد الأكل أو ألم في الصدر أو الغثيان.
اقرأ أيضا: أسباب الضغط المنخفض
ما سبب ارتفاع الضغط بعد الأكل ؟
قد تتسبب بعض أنواع الطعام في ارتفاع ضغط الدم بعد الأكل مثل:
- الأطعمة المصنعة والمعلبة لاحتوائها على كميات كبيرة من الملح الذي يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم ومن ثم ارتفاع ضغط الدم.
- الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة التي تؤدي إلى ارتفاع الكوليستيرول وارتفاع ضغط الدم مثل اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية والزبدة والجبنة ومنتجات الألبان.
- الأطعمة والمشروبات المحلاة التي تحتوي على كمية عالية من السكر.
- قد يحدث ارتفاع الضغط بعد الإفطار في رمضان بسبب العادات الغذائية السيئة وتناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ونظرا لوجود علاقة كبيرة بين ضغط الدم والاكل في رمضان عليك اتباع نظام غذائي صحي..
بعض النصائح لتجنب ارتفاع الضغط بعد الإفطار
- تناول كميات وفيرة من الماء والسوائل
- تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف
- تناول الدجاج منزوع الجلد والأسماك
- تناول الفواكه المجففة والمكسرات
إذا أحسست بارتفاع ضغط الدم عليك اتباع طريقة النوم عند ارتفاع الضغط وهي أن تستلقي على جانبك الأيسر مع إبقاء وضعية الجسم على نفس مستوى الرأس والجذع ووضع الذراع تحت الجسم وزيادة الضغط على الكتف الأيسر.
اقرأ أيضا: ما هي أعراض الضغط العالي ؟وماطرق علاجه؟
هل الجوع يرفع الضغط؟
أثبتت الدراسات أن الجوع وسوء التغذية يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بسبب العديد من العوامل مثل:
- الإجهاد
- نقص البوتاسيوم
- نقص فيتامين د
وقد يؤدي تعرض الأطفال لسوء التغذية إلى زيادة فرصة إصابتهم بارتفاع ضغط الدم في الكبر، لذلك في حال تعرضك للجوع وسوء التغذية عليك تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم وتجنب الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم نظرا لوجود علاقة بين ارتفاع ضغط الدم والاكل المملح.
ارتفاع ضغط الدم الكاذب
يمكن تعريف ارتفاع الضغط الكاذب أنه قراءات مرتفعة غير حقيقية لضغط الدم، إذ تكون قراءة قياس ضغط الدم أعلى من ضغط الدم الطبيعي..
ضغط الدم الطبيعي
تكون قراءة ضغط الدم الطبيعي 120 ملليمتر زئبقي (ضغط الدم الانقباضي) على 80 ملليمتر زئبقي (ضغط الدم الانبساطي) ولكن في حالة ارتفاع ضغط الدم الكاذب يكون قياس الدم أعلى من المعدل الطبيعي.
أسباب ارتفاع ضغط الدم الكاذب
تصلب الشرايين العضدية.
متلازمة المعطف الأبيض.
اقرأ أيضا: ضغط الدم والجيوب الأنفية
كيفية التغلب على ارتفاع ضغط الدم الكاذب
يمكن تجنب القراءات غير الحقيقة الكاذبة باختيار الوقت المناسب لقياس الضغط عن طريق:
- تجنب الإجهاد والتوتر.
- إفراغ المثانة قبل قياس الضغط.
- استخدام جهاز قياس ضغط الدم استخداما صحيحا.
- تجنب امتلاء المعدة والجوع الشديد وذلك لوجود علاقة بين ضغط الدم والاكل .
- الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- عدم الكلام أثناء قياس ضغط الدم.
كيفية التعامل مع تغيرات ضغط الدم والاكل
يمكن الحفاظ على مستويات ضغط الدم المرتبطة بالأكل عن طريق اتباع بعض الخطوات مثل:
- تناول أدوية ضغط الدم بانتظام وبجرعات مناسبة إذا كنت مصاب بارتفاع ضغط الدم
- تقسيم الوجبات الكبيرة إلى وجبات صغيرة تؤكل على مدار اليوم
- تجنب المأكولات عالية الكربوهيدرات
- ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية
- تناول كميات معتدلة من الكافيين
- تناول كميات وفيرة من الماء
- تجنب التدخين
- الحفاظ على إفراغ المثانة باستمرار
الخاتمة
هناك علاقة وثيقة بين ضغط الدم والاكل ..
فقد ينخفض ضغط الدم بعد الأكل بسبب خلل في الجهاز العصبي اللا إرادي أو يرتفع بسبب نوع الأكل، ولا تقتصر تغيرات ضغط الدم على الأكل فقط بل قد تتأثر أيضا بالجوع.
ولكن ليس كل كل ارتفاع هو ارتفاع حقيقي يؤثر على صحتك بل يوجد ما يسمى بارتفاع ضغط الدم الكاذب، فعليك الانتباه له.
المصادر
1,2,3,4,5,6
مقالات ذات صلة
فوائد الليمون للضغط المرتفع
أسباب الصدع وعلاجه
اضرار مرض السكر
