الاكل المناسب للقولون الملتهب

ما هو الاكل المناسب للقولون الملتهب؟ بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون وما يسببه من مشاكل لذلك يجب اتباع نظام غذائي مناسب حتى لا تزيد هذه المشاكل فهناك أطعمة يجب الحرص على تناولها وأطعمة أخرى يجب تجنبها تماما

 

الاكل المناسب للقولون الملتهب

 

  • تناول الأطعمة قليلة الدهون والأملاح والبهارات

  • الاهتمام بتناول الاطعمة التي تحتوى على دهون طبيعية مثل الأسماك وزيت الزيتون لانها مصدر مهم للدهون الطبيعية غير المشبعة

  • تناول الخضروات
  • تناول الفواكه الغنية بالماء مثل الشمام والبطيخ
  • شرب كميات كافية من الماء والسوائل يوميًا بمعدل

اكلات للقولون الملتهب

 

الاكلات الغير مناسبة للقولون الملتهب؟

بسبب حساسية القولون والجهاز الهضمي خلال فترة الالتهاب ينصح بتجنب العديد من الأطعمة وعدم تناولها قدر المستطاع.

  • عدم أكل الطعام الغني بالبهارات والتوابل الحارة

  • التقليل من شرب القهوة والشاي
  • تجنب تناول الأطعمة المقلية والدهون المشبعة
  • التقليل من الحلويات والاطعمة المليئة بالسكر مثل المشروبات الغازية
  • تجنب تناول الكحوليات.

الاكل المناسب للقولون الملتهب

نصائح :

  • تناول وجبات صغيرة الحجم بدلا من الوجبات الكبيرة

  • الابتعاد عن التوتر والقلق

  • بممارسة الرياضة بانتظام


هل وجت المعلومة التي تبحث عنها ؟

تابعنا على: Instagram, Twitter, Facebook, YouTube.

0 التعليقات
اكتب تعليق